こんにちは！めだか先生です！
１歳５か月になった、三女めいめい♪
いつの間にか自分でズボンをはけるようになりました！！
食べるのも上手になって
毎回食後の掃除が大変です・・・ｗ
さて、せっかくめいめいが朝まで寝るようになったのに
目が覚めるクセがついてしまったのか、眠れなくなってしまいました。
浅い眠りのタイミングで目が覚めてしまうのです。
どうしても寝たいときは、ドリエルを飲みましたが
深い眠りでぐっすり眠れているけど、
浅い眠りで起きてしまうのは変わらず。
日中支障はないけど、すっきり眠れた感じはしない。
次に試したのはこちら
これね、すごかった！！！
個人的な感想ですが、ドリエルと変わりない効果がある。
浅い眠りで起きてしまうのも変わらないのですっきりはしない。
けど、日中眠くて・・・ってことはないかな。
どちらも、深い眠りのときにそれなりに眠れていました。
しかし、どっちを試しても眠れない時もあって
常用するのも嫌だなーと思い
眠れないときは無理に寝ない！！
と、夜中に起きて録画を一気にみたりしていました。
日中眠くなったらお昼寝するとか。
でもね、やっぱり、夜ぐっすり寝たい！！！！！！！！
と思った時に出会ったのがこちら。
漢方！！！！
眠れないのを改善したかったので
「ストレスなどでイライラする」部分は必要なかったのですが
睡眠改善だけっていう商品がなかったのと
確かに、自粛生活でストレス・イライラしていたのでｗ
試しに飲んでみることに。
「一日３回」と書いてあったので真面目に飲んだら
効果抜群、日中眠くなりましたｗｗｗ
昼間眠くなるのは困るので、夜寝る前に飲んでいます。
ドリエルは、人工的に眠らされる？？感じがしましたが
この漢方は自然な眠りにつけるし、朝まで眠れるようになりました！！！
普段から「風邪ひきそう」と思ったら葛根湯を飲んでいるからなのか
漢方は自分の身体に合っている気がします。
それから、その他改善した事は
・コーヒーをビックマグサイズで２杯飲むのやめた（カフェイン取りすぎ注意）
・湯船に長くつかる（汗かいた、のど乾いたを目安にしています）
・足首を温めて寝る（靴下はいつの間にか脱いでいるので足首のみ）
こんな感じです！！！！
もしかして、漢方飲まなくても上の３つをやれば眠れるかな？？
なんて書きながら思いました。
体質とか、生活習慣とか、人それぞれですが
私にはこの方法が一番いいみたいです♪