こんにちは！講師の森野めだかです！
いよいよ保育士試験と糖負荷検査まで、あと約1週間です。
ストレスからなのか、口内炎が３つも出来ていますｗｗｗｗ
さて！！そんなストレスＭＡＸな時にタイミングよくＢＬＢの検診へ。
赤ちゃんはとても元気で、その日は指しゃぶりしていました♪（うちの子は全員指チュッチュッ派です）
そして、川野先生に教えてもらった「糖質オフ！」のレシピ本。
ダイエット目的ですが、糖質を取らずにやせるというダイエット方法。
糖質オフすることで「ケトン体」という体質になるそうです。
糖質からエネルギーを取らなくなると、脂質からエネルギーを使うようになる＝脂肪燃焼＝やせる
という仕組みだそうです。あってるかなｗｗ
そして、何よりも、お腹いっぱい食べてよし！！！！！！！！！
というところに惹かれてｗｗ私もやってみることに！！！
ただ、今はダイエット目的ではなく「糖負荷検査対策」なので
検査についても少し調べてみました。
糖尿判定を受けたという方の記事が出てきて、やはり検査に向けて糖質オフをしたそうです。
でも、検査の結果は「糖尿病」
ちなみにヘモグロビンＡ１ｃという糖尿病かどうかの数値は正常。（私も正常値です）
それなのに、2時間後の数値がかなりオーバーしていたそうです。
その結果に納得いかず、色々調べた結果！！！
「正しく検査結果を出すためには検査3日前から１５０ｇ以上の糖質を摂取する」
というのが大事だそうです。これは、私もどっかのクリニックのＨＰで同じ記載を見つけました。
つまり、糖質を取らずにいきなり７５ｇのあまーーいサイダーを飲んだからボーンと数値が上がった。
と、その方は解釈したようです。なるほど。
なので！！！まず体質改善することにしました。本には2週間ストイックに糖質をオフ！と書いてあります。
食材に糖質がどのくらい含まれているのかわかる表を見ると、結構糖質取ってる・・・
今まではカロリーを抑えることを気にしていたのですが低カロリー＝低糖質ではない！ということが判明。
なので、私の身体はエネルギーになれなかった糖質たちがたくさん。これをケトン体に変えなければいけません。
9日（火）の夜ご飯から徹底的に糖質オフ！！！！！！米、パンはなし！！！！！！
こんな感じ。朝や昼は前夜の残りを。スープに豚バラ肉を入れて、ささみとチェンジしたりしています。
ＬＩＮＥに写真を送るとカロリーを計算してくれるアプリ？を使って一応カロリーも気にしています。
が、今までの食事よりワンポイントアドバイスで褒められるようになったｗｗｗ
そして、ほんとに体質変わってるのかしら・・・と不安でしたが、なんと体重が減った！！！！
運動はほぼしていません。朝夕の保育園（2箇所）送り迎えくらい。
やせたと言うことは、体質が変わってきた証拠！！！！
妊娠してから毎朝体重計に乗っていますが、炭水化物を食べていた頃はキープがほとんどです。
なのに、糖質オフにしてから体重が減ったのだから、体質が変わったと思っていいよね？！（すこし不安ｗ）
すごーーーーーーーーーい！！成果が出ると、嬉しいですね。
次の課題は3日前からの糖質を朝、昼、晩のどこで摂取するか！！！
一番活発に動く時間がいいのかなーとぼんやり思っています。
私の場合は午前中動き回ることが多いので、朝かな？？
これも少しリサーチしてみようかと思います！！！！
ご飯よりも、パン食べたい欲が・・・禁断症状かしら？ｗｗ
とにかく、わたしはこの検査をクリアしてＢＬＢで産みたいんだ！！！！！！！！
皆様に、嬉しい報告が出来ますように・・・・頑張ります。